فورلان يحتفل ويُحيي آمال أوروغواي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

*خصصي وقتاً لمساعدة الآخرين والتعاطف معهم
قد تتساءلين:ومادخل هذا في الثقة
في النفس..؟!..عزيزتي..إن تعاطفكِ مع الآخرين
وتسامحكِ معهم يعطيكِ فرصة لتفهميهم
أكثر؛وبالتالي ينمي عندكِ علاقات حسنة مع الآخرين
,وهذا يدفعكِ دفعة قوية لأنك ستشعرين
في مواقف كثيرة أنك مقبولة من الغالبية ومحبوبة من الجميع.

*خذي وقتاً للراحة
عندما تنزعجين من الآخرين وتتضايقين منهم
وتواجهكِ مصاعب في حياتكِ
لاتستطعين السيطرة عليها فابتعدي عن هؤلاء
الأفراد وعن تلك المواقف لفترة قصيرة.
وقومي بشيء مختلف تماماً لفترة,ولا تفكري
فيما يضايقك..سوف تكونين قادرة
بعدها غالباً على الإقتراب من المشكلة بموضوعية
أكثر بعد أن يصبح ذهنكِ صافياً.

*بادري انت بالحديث
هل تشعرين بالخجل عند البدء في الحديث؟
حسناً جاء وقت التحدي!!
إن الدراسات تشير إلى أن 40% يشعرون
بالخجل,لذلك إفترضي أن الفتاة
التي تحدثكِ تشعر بالخجل وبادري انت
بالحديث معها..وابحثي عن موضوع مناسب
تشعرين انه يهمكما وأبدئي به
لتجدين بعدها ان الحوار بينكما بدأ ينطلق بصـورة جيدة.

*إعتني بصحتك
مارسي التمرينات الرياضية بشكل منتظم,
حاولي تنظيم وجباتكِ الغذائية,حافظي
على تنظيم هيئتكِ دائماً،وتذكري
أن التمرينات المنتظمة تساعدكِ على زيادة الثـقة بنفسكِ.

*شاركي في الأنشطة الجماعية
إن مشاركاتكِ في مثل هذه الأنشطة تساعدكِ
على صقل شخصيتكِ ومعرفة نقاط
قوتكِ وزيادة معرفتكِ بطريقة
التعامل مع الآخرين..لذلك من الجيد لو
تختارين يوم واحداً في الأسبوع
وتبدئين بممارسة هذه الأنشطة ,وعلى سبيل المثال:
مسابقات جماعية ,زيارات للمراكز الخيرية
مشاركة في الملتقيات والمراكز الهادفة.

😃